वजन घटाना है तो लिजिए अच्छी और भरपूर नींद

लंदन। अगर आपका वजन बढ रहा है तो आपको जरूरत है भरपूर नींद की। एक शोध में पता चला है कि अच्छी और भरपूर नींद लेने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
शोध में पाया गया कि जो लोग हर रात 6 से 8 घंटे सोते हैं यदि उन्हें 6 महीने डायटिंग पर रखा जाए तो उनके वजन घटने की संभावनाएं ज्यादा रहती हैं। शोध में यह भी पाया गया कि अगर उच्छे ढंग से भरपूर नींद ली जाए तो वजन घटाने में आसानी रहती है।